Щоб збільшити вироблення колагену в організмі, корисно включати в раціон продукти, що містять важливі будівельні блоки для колагену. Серед таких продуктів можна відзначити продукти, багаті вітаміном C (цитрусові фрукти, ківі, шипшини), амінокислотами (яйця, м'ясо, риба), а також продукти, що містять мідь та цинк (горіхи, насіння, морські продукти). Однак, не завжди можна забезпечити достатню кількість цих речовин через харчування. У таких випадках вживання колагенових добавок може бути корисним для забезпечення організму додатковими ресурсами для вироблення колагену. Я, наприклад вживаю колаген пептид як добавку до харчування і купую в M. J. Market Україна. Це оригінальний морський колагеновий пептид із Японії. Морський колаген вважається високоякісним джерелом, легше засвоюється організмом і має властивості, спрямовані на підтримку здоров'я шкіри, волосся та суглобів.