Как выйти из запоя дома: советы нарколога

При зависимости от алкоголя человеку тяжело перестать пить из-за похмельного синдрома: пульсирующей головной боли, тошноты и рвоты, жажды, озноба, дрожания рук, изжоги, учащенного сердцебиения. Чтобы снять все эти неприятные симптомы, зависимый снова принимает алкоголь. Выбраться из замкнутого круга не так просто. Отказ от алкоголя для выхода из запоя необходим. И есть два способа выйти из запоя в домашних условиях: резкий отказ от алкоголя и постепенный.

В рейтинге самых пьющих стран мира ВОЗ по итогам 2022 года Россия заняла 16 место. При составлении рейтинга учитывались показатели смертности от алкоголизма и потребление алкоголя несовершеннолетними. Первые места достались трем странам бывшего СССР. Пальму первенства получила Молдавия, второе место у Чехии, третье – у Литвы. Германия, Франция и Великобритания заняли, соответственно, 5, 12 и 20 места.

Резкий отказ от алкоголя: последствия
В этом случае зависимый сразу прекращает принимать алкоголь. Последствия такого решения зависят от физического состояния человека и стадии развития алкоголизма. При тяжелом похмельном синдроме, который возникает на второй стадии, могут быть такие последствия:

тяга – навязчивое желание выпить;
повышенная раздражительность;
тревожность, бессонница;
нарушение мозгового кровообращения;
сердечный приступ;
психические расстройства: депрессия, паранойя, истерия, галлюцинации, бредовые идеи, панические атаки;
повышение артериального давления;
алкогольная кома.
Самое опасное состояние – алкогольная кома. Оно развивается постепенно, начинается от сужения зрачков и отсутствия зрительной фокусировки, исчезновения реакции на свет, ведет к угнетению дыхания, судорогам, вплоть до летального исхода.

Помочь при первой стадии алкогольной комы можно, поднеся ватку с нашатырем к носу. Если реакции нет, до приезда скорой нужно делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Постепенный выход из запоя самостоятельно
1.     При плавном снижении дозы выход из запоя не принесет тяжелых последствий. Рекомендуется принимать тот же вид алкоголя, который привел к запою, не снижая градус. Например, выпивая в течение 1-2 дней по 200 г водки. При переходе с крепкого алкоголя на слабый (с водки на пиво) возврат к бесконтрольному употреблению спиртного неминуем. Совсем прекратить пить нужно максимум на третий день. Самое сложное в этой ситуации – не начать пить снова, что требует серьезных волевых усилий при навязчивом желании выпить.

2.     Очистка организма с помощью приема большого количества жидкости, лучше минеральной или фильтрованной воды без газа. Прекрасно выводит токсины зеленый чай. Допустимо разнообразить питьевой рацион морсом, компотом, при переносимости лактозы молоком.

Как сделать детокс-воду в домашних условиях? На литр воды берем 1 лимон, насколько веточек свежей мяты, один средний огурец. Помыть, почистить и нарезать ингредиенты, залить водой, охладить.

3.     Прием сорбентов для стимуляции очистки организма от токсинов. Поможет активированный уголь, полисорб, полипефан, энтеросгель. Принимайте согласно инструкции к препаратам не более двух дней, чтобы не вывести из организма все питательные вещества.

4.     Теплые расслабляющие ванны спасут от ломоты во всем теле.

На выходе из запоя нельзя принимать контрастный душ и усиливать физические нагрузки, желательно сократить количество выкуриваемых сигарет. Нарушение тонуса сосудов, изменение характеристик вязкости крови могут спровоцировать инфаркт, инсульт, другие сердечно-сосудистые и неврологические заболевания.

5.     Более продолжительный сон. Рекомендуется исключить любые психотропные препараты, а для улучшения сна принимать мягкие успокоительные средства на травах.

6.     Необходим свежий воздух. Не забывайте проветривать комнату, выходите прогуляться на улицу.